Наши «биологические часы»
|
|
Wednesday, July 9, 2008 3:10 | dictionary | keyboard | login | register | online | |
|
|
Наши «биологические часы»
|
|
| Home |  |
News |  |
Business |  |
Shop | |
Classifieds | |
Fun | |
Chat | |
Forum | |
America |  |
| • | News |
|
|
|
Наши «биологические часы»
1 Feb 2004  printer version
viewed (524)
raiting (3/11) Ритм пронизывает жизнь всех организмов на Земле, и организма человека в первую очередь. Человек просыпается утром и ложится спать с приходом ночи. Медики утверждают, что 50 различных физиологических процессов в нашем организме тоже подчиняются ритму, включая биение сердца, сокращение мышц, работу мозга и нервной системы. Сохранять правильный ритм жизни, чередуя время бодрствования и покоя, работы и отдыха нам помогают «биологические часы», синхронизирующие работу всех органов. Именно они «подсказывают» время, когда нам нужно вставать и когда ложиться, когда съесть завтрак, а когда пообедать. Разумеется, биологические часы внутри каждого из нас идут по-разному. Для вставшего ранним утром «жаворонка» самые активные — утренние часы, а привыкшая ложиться поздно «сова» больше всего успевает сделать вечером. Поэтому и режим дня у «совы» и «жаворонка» будет разным. Но дело не в том, какой именно час вы отведете для обеда, домашних заданий или прогулки. Важно, чтобы этот час был по возможности одним и тем же. Всегда. Наши «биологические часы» очень чутко реагируют на любой сбой ритма. Если сегодня вы решаете съесть обед в час дня, а завтра — в пять вечера, в понедельник ложитесь спать в 11 часов, а во вторник — в час ночи, то организм просто не успевает реагировать на эти изменения. В результате пропадает аппетит (не успевает вырабатываться желудочный сок), уходит сон (нервная система не готова к отдыху) и сделать вы успеваете гораздо меньше, чем ваш товарищ по парте, который соблюдает режим и не переводит постоянно стрелки своих «биологических часов». Правильный режим — это и путь к успеху, и одна из разгадок долголетия. Известно, например, что Лев Толстой, доживший до 82 лет, всю жизнь придерживался очень строгого режима: ранний подъем, работа над рукописью, затем обед и отдых, потом прогулка верхом, вечером чтение, общение с детьми и сон — примерно в одно и то же время. Source: Other articles in Sport and Health:  Readers' CommentsNo comments Add your commentary |
|
|
Advertise on RusUSA.com Contact: Site search Search internet Site map |
|
|
©2008 LCube. All rights reserved.
RusUSA.com - Russian America.
Terms of Use
|
|
