С возрастом берегите память
|
|
Thursday, July 24, 2008 15:23 | dictionary | keyboard | login | register | online | |
|
|
С возрастом берегите память
|
|
| Home |  |
News |  |
Business |  |
Shop | |
Classifieds | |
Fun | |
Chat | |
Forum | |
America |  |
| • | News |
|
|
|
С возрастом берегите память
22 Dec 2002  printer version
viewed (292)
raiting (-4/12) Фото Вашингтонского Университета в Сент Луисе АМЕРИКАНСКИЙ специалист по проблемам пожилых доктор Джин Коэн утверждает, что память и остроту ума вполне можно сберечь, следуя простым советам: Каждый день занимайтесь физическими упражнениями. Выберите то, которое вам больше нравится, и проделывайте его почаще. Принимайте разнообразную пищу, но пусть в ней будет поменьше жиров. Предпочтение – бобовым, зерновым, фруктам и овощам. Пейте как можно больше воды – до восьми стаканов в день! «Перезаряжайте батарейки». Спите по семь-восемь часов в сутки. Научитесь различным способам расслабления и дыхательным упражнениям. Не отравляйте свой организм: не курите и поменьше общайтесь с курильщиками. Пассивное курение также вредно. Умерьте потребление алкоголя. Не увлекайтесь чрезмерным приемом лекарств. Чтобы ваш ум оставался острым, используйте его! Нужно постоянно заставлять свой мозг работать. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое, ходите на лекции, в клубы и т. п. Сохраняйте связи с другими людьми. Исследования показали, что те, кто женат, имеет много друзей и родственников, принадлежат к определенной церкви или какой-либо социальной группе, гораздо лучше себя чувствуют, чем одинокие. Присоединитесь к какой-нибудь группе здоровья. Или сами создайте такую из своих родных и друзей! Смотрите на мир радостно. Те образы и мысли, которые мы сами себе внушаем, оказывают огромное влияние и на сознание, и на организм. Ожидайте от будущего только хорошего. И не теряйте чувства юмора. Цените свою мудрость. Виктор Гюго сказал: «В глазах юноши вы увидите огонь, а в глазах старца – свет». Помните, вы не просто становитесь старше. Вы становитесь лучше! Source: Other articles in Sport and Health:  Readers' CommentsNo comments Add your commentary |
|
|
Advertise on RusUSA.com Contact: Site search Search internet Site map |
|
|
©2008 LCube. All rights reserved.
RusUSA.com - Russian America.
Terms of Use
|
|
